Зарядка

[Маська 15 897]

Ну про "туловище" изначально не я писала

Если честно, то сама тоже не поняла сразу что чел имел вввиду под поднятием туловища и на чём тогда подниматься, выходило на руках, но это без накачанного пресса уж точно невозможно сделать

[Артур Н. 63]

Утром, вместо зарядки, предпочитаю очень плотный завтрак. Когда нужно, заканчиваю его приемом витаминного комплекса. А вечером, с чувством выполненного долга, можно и в спортзале с железом поработать в удовольствие. Не понимаю, зачем себя изнурять всякими зарядками по утрам.

[Маська 15 897]

Ну почему же изнурять? Можно просто для поднятия общего тонуса и настроения с утра потянутся и сделать приятные лично каждому пару упражнений. А потянутся утром как следует все врачи рекомендуют. И лучше это делать не вставая с кровати, лёжа. Как делают маленькие дети и животные. Инстинктивно, неосознанно, но единственно верно.

[Артур Н. 63]

...сделать приятные лично каждому пару упражнений.

 

Не представляю, как с утра можно поприседать с тяжелой штангой и сделать несколько подходов становой тяги с еще бОльшей штангой А ведь приятные упражнения

[mcz 4]

зато заряда на весь день хватит)))..я вот, например, недавно, пришёл к спортсмену с утра полусонный, так когда вышел, был полностью заряжен)

[Dennis 1 262]

изнурять себя с утра мощной зарядкой точно нельзя - большие нагрузки на спящий организм как минимум посадят сердце, поэтому о подтягиваниях и отжиманиях по утрам лучше забыть. Под утром я понимаю 6-7 утра, если встаешь в 11, то все можно

Смысл утренней зарядки должен сводиться к легкому "разгону" крови по телу и несильной растяжке мышц, так что автор вспомни школные годы чудесные, уроки физкультуры, разминочные упражнения и не переборщи с нагрузками!

 

Ждем фотоотчет!

[Артёмка 212]

Ну не знаю.. вечером и время не найти, и усталость сгонять умышленными скучными нагрузками не айс....

А пресс и отжимания сутра сразу приводят в тонус, спинку распрямить после позы зародыша... пусть и на автопилоте... а та дистанция, которую планирую еще и увеличить кажется вообще не реальной... а так взял и побежал пританцовывая.... а рассвет с туманом увидеть, или испугать собаку (сегодня так получилось, меня увидела и за хозяина спряталась =))

 

А так размялся, контрастный душ, завтрак от души, всех разбудил и на работу еще и не опоздал (почти :Р ).... кайф... и улыбка

[Маська 15 897]

Не представляю, как с утра можно поприседать с тяжелой штангой и сделать несколько подходов становой тяги с еще бОльшей штангой А ведь приятные упражнения

Ну лично мне они совсем не приятны

Просто поприседать, немного побегать... на даче люблю еще ранним утром походить по росе босичком... это да. Ещё порастягиваться немного, пресс покачать... Ну вот наверное и всё Это лично для меня приятно. У других свои приятности. Утром организм действительно перегружать не стоит.

 

Ну не знаю.. вечером и время не найти, и усталость сгонять умышленными скучными нагрузками не айс....

А пресс и отжимания сутра сразу приводят в тонус, спинку распрямить после позы зародыша... пусть и на автопилоте... а та дистанция, которую планирую еще и увеличить кажется вообще не реальной... а так взял и побежал пританцовывая.... а рассвет с туманом увидеть, или испугать собаку (сегодня так получилось, меня увидела и за хозяина спряталась =))

 

А так размялся, контрастный душ, завтрак от души, всех разбудил и на работу еще и не опоздал (почти :Р ).... кайф... и улыбка

У всех разный жизненный настрой. Кому то лучше настроиться утром, кому то лучше разгрузиться вечером после долгого сидения в офисе или на занятиях например.

Я лично утром настраиваю организм, а вечером иногда и спину хочется разгрузить полежав на полу минут 15 и немного потом поработать над её укреплением. А когда я еще работала, то и ноги поразмять хотелось. Поэтому всегда от метро пешком ходила (и от Щукинской с мужем часто пешком ходили), и собаку поэтому завела.

 

PS. сфотать сына никак не удаётся (((( фотик у меня тормозной, только сына "самолётик" начал делать - пытаюсь сфотать и не успеваю ((((

[Артур Н. 63]

...и от Щукинской с мужем часто пешком ходили

 

Гы А мы помню баловались с женой. Ходили от дома в Строгино (с ул. Катукова,9) до моего родительского дома около м.Рижская. Там немного проводили время и так же пешком возвращались в Строгино. Выходило 4 часа в одну сторону. Однажды на обратном пути, около Сокола она мазоль натерла. Села мне на плечи, и так я до дома её и отнес. Вот такая вот зарядка мне больше по душе :ph34r_1:

[Маська 15 897]

ORBiX

ОГО! Я только в детстве была способна на подобные подвиги Мы ходили пешком от памятника Мухиной "Рабочий и колхозница" до Центрального детского мира. Там гуляли и покупали что то. Правда домой возвращались уже на тролейбусе. Но не потому, что устали. А потому, что надо было скорее домой. Родители то о наших "походах" ничего не знали и не стоило их нервировать