Sunwell 728 Опубликовано: 24 мая 2007 Рассказать Опубликовано: 24 мая 2007 Вам чувство тонуса знакомо только как послевкусие сигареты по утру? Ссылка на сообщение
KAI 37 Опубликовано: 24 мая 2007 Рассказать Опубликовано: 24 мая 2007 K@R@MB@ Бег - это отдельная и самодостаточная спортивная дисциплина. Я бы отнёс её к аэробно-кардиологическому тренингу. Для сердечка полезно, дыхалочка разрабатывается, выносливость повышается. Не стоит забывать, что очень помогает для снижения веса. Если посмотреть внимательно, то сплошные плюсы. А теперь посмотрите на бег в свете того, что физическая активность у современного человека.... оставляет желать лучшего. Лучше бегать, чем плоскопопие развивать. Ссылка на сообщение
Silentium 258 Опубликовано: 24 мая 2007 Автор Рассказать Опубликовано: 24 мая 2007 (изменено) Ну, я не только бегаю, еще в зал хожу (хотя сейчас на летом перерыв, но дома занимаюсь). Утром тяжело в плане того, что еще полусонная, но блин это так классно по берегу бежать, смотреть на речку, природу, еще прохладно, народу мало, только рыбаки или редкие собачники. Вечером - да, активность в 100 раз больше, чем утром, но зато весь парк усеян мамашами с колясками, собаками, компаниями и алкашами... Пусть мне физически тяжело с утра бегать, но зато в моральном плане намного приятней и никто не мешает. Проблема в том, что никак не могу пульс в зоне жиросжигания удержать. Должен 170 быть, как побегу- 180, перехожу на быструю ходьбу, опускается до 150 ): На беговой дорожке вообще такой проблемы не возникало, спокойно 20-30 минут держалась, а тут помираю через 5... Обидно, когда дедок какой-нибудь обгоняет или тетенька в 2 раза толще меня. Изменено 24 мая 2007 пользователем -Silentium- Ссылка на сообщение
KAI 37 Опубликовано: 25 мая 2007 Рассказать Опубликовано: 25 мая 2007 Я могу и ошибиться, но частота пульса не имеет ничего общего с процессом жиросжигания, а если и имела, то у каждого человека эта цифра была индивидуальна. Калории тратятся в любом случае. -Silentium- можете не беспокоиться. Я подобной информации слышал много. И что расщепление жира начинается только после 20 минут бега и меньше бегать смысла нет и т.д. Не верю я в это. Ссылка на сообщение
Silentium 258 Опубликовано: 25 мая 2007 Автор Рассказать Опубликовано: 25 мая 2007 У меня пульсометр есть, так что частоту своего пульса знаю. Зона жиросжигания- 70% от максимума пульса. Этому есть вполне научные объяснения. Если пульс будет ниже или выше этой зоны, то жир, конечно, гореть будет тоже, но не так эффективно. Ссылка на сообщение
K@R@MB@ 6 Опубликовано: 25 мая 2007 Рассказать Опубликовано: 25 мая 2007 (изменено) K@R@MB@ Бег - это отдельная и самодостаточная спортивная дисциплина. Я бы отнёс её к аэробно-кардиологическому тренингу. Для сердечка полезно, дыхалочка разрабатывается, выносливость повышается. Не стоит забывать, что очень помогает для снижения веса. Если посмотреть внимательно, то сплошные плюсы. А теперь посмотрите на бег в свете того, что физическая активность у современного человека.... оставляет желать лучшего. Лучше бегать, чем плоскопопие развивать. Да понятно, что бег это дисциплина. Стометровку можно даже к скоростно-силовым видам отнести. Только всякие утренние побегушки к легкой атлетике относятся как попа к пальцу, то есть мало. Ибо мало маньяков тренировать бег по утрам ради бега по утрам. Кардио-сердечко и дыхалочка тоже понятно, однако в каком-нибудь банальнейшем уличном футболе-стритболе всё это есть, да ещё и всякие координации/меткости + просто повеселее. А плавание так ещё и для позвоночника полезно, лучше бодрит и коленочки целы. Похудение тоже под вопросом: это же пипец, когда отягощённый лишним весом неподготовленный физически и технически человек ни с того ни с сего начинает бегать, да ещё ведь додумается, дурачок, в каких-нибудь кедах да по асфальту. Пешкодральная прогулка с работы/учёбы вместо езды на ОТ тут ИМХО подойдёт лучше. Так что, что ни возьми, плюсов гораздо больше чем в беге. Оно, конечно, на безрыбье и рак рыба. Только безрыбья-то нет. Изменено 25 мая 2007 пользователем K@R@MB@ Ссылка на сообщение
Тимми 1 246 Опубликовано: 25 мая 2007 Рассказать Опубликовано: 25 мая 2007 бииилиииаааа снова он тут... если он с вами не согласен то он усрется но будет считать себя правым. НЕ ДОКАЗЫВАЙТЕ ЕМУ НИ ЧЕГО! Ссылка на сообщение
KAI 37 Опубликовано: 25 мая 2007 Рассказать Опубликовано: 25 мая 2007 K@R@MB@ Польза от хождения? Это от ЛУкавого. Покажите мне одного человека, который похудел, укрепил имунитет и привёл мышцы в тонус и я съем свой буддо-паспорт. Соглашусь, что утренняя пробежка - это не лёгкая атлетика, но я про это и не говорил. Бег - это БЕГ. Можно сколько угодно спорить о том, что лучше, плавание, стритбол, или бег... Но... Для меня бег - это состояние души. Когда я бегу я могу сосредоточиться на решении какой то проблемы. Я могу полностью отключить мозг и думать только о том, как мимо проносится асфальт. Можете вы это сказать про плпвание, или волейбол? Да и не стоит забывать, что каждому своё. Ссылка на сообщение
Гость Игорь Опубликовано: 26 мая 2007 Рассказать Опубликовано: 26 мая 2007 Товарищи - подскажите такую весчь - недавно делал УЗИ сердца, мне показали какие-то отклонения, типа нарушение какое-то, подробнее не узнавал. Я спросил у врача - от чего это ? Он сказал, либо от бега, либо от курения. Я НЕ курю, но много играю в футбол ? Интересно всё таки - бег укрепляет сердце или наоборот ? У меня как раз наоборот, хотя я всегда был уверен, что укрепляет... Вот такая жопа у меня, но всё равно играю в футбол. Ссылка на сообщение
K@R@MB@ 6 Опубликовано: 26 мая 2007 Рассказать Опубликовано: 26 мая 2007 K@R@MB@ Польза от хождения? Это от ЛУкавого. Покажите мне одного человека, который похудел, укрепил имунитет и привёл мышцы в тонус и я съем свой буддо-паспорт.Соглашусь, что утренняя пробежка - это не лёгкая атлетика, но я про это и не говорил. Бег - это БЕГ. Можно сколько угодно спорить о том, что лучше, плавание, стритбол, или бег... Но... Для меня бег - это состояние души. Когда я бегу я могу сосредоточиться на решении какой то проблемы. Я могу полностью отключить мозг и думать только о том, как мимо проносится асфальт. Можете вы это сказать про плпвание, или волейбол? Да и не стоит забывать, что каждому своё. Гы-гы, например я похудел, когда прошлым и позапрошлым летом и осенью регулярно ходил пешкодралом от ЦСКА когда до Сокола, а когда и до Строгино. С иммунитетом и тонусом вроде тоже порядок. Ты паспорта с чем предпочитаешь? Что-то я не понял, чем ты занимаешься во время бега: отключаешь мозг или думаешь над асфальтом и проблемами, но в любом случае эти задачи ИМХО эффективней решать при помощи йогических практик, зачем чесать левое ухо правой пяткой? У меня нет цели доказать, что бег хуже чего-то (хотя на попытки доказать, что бег представляет собой нечто исключительное мне есть что ответить). Мне интересно, зачем люди носятся как угорелые по утрам, даже вон пытаются в стада собираться, когда есть столько замечательных и более эффективных способов решать тот же комплекс задач. Понятно, что у кого-то душа просит и т.д. А чё с остальными? Ссылка на сообщение
Рекомендованные сообщения
Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Зарегистрировать аккаунтВойти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Войти сейчас