Артёмка 212 Опубликовано: 25 ноября 2008 Рассказать Опубликовано: 25 ноября 2008 сабж... Яндексом я пользоваться умею, но наполнению инета я не оч. верю... Мне нужно квалифицированное мнение чье-нить... Хотелось бы поподробнее про разогревание, и вообще нужно ли оно и сам процесс, да и как еще и не травмироваться... Точно знаю, что Маська мне должна что-то дельное посоветовать =)) http://forum.strogi.net/index.php?s=&s...st&p=215220 Ссылка на сообщение
Маська 15 897 Опубликовано: 25 ноября 2008 Рассказать Опубликовано: 25 ноября 2008 Считаю гибкость человеку пригодиться всегда может. Но тут нужно быть осторожным. Если организм на растяжение не приспособлен. то лучше его и не насиловать. Если честно, то я будучи кандидатом так и не смогла сесть на шпагат на левую ногу. Поэтому для меня все выступления продумывались с учётом этого. Естесственно, что ни накакие места я претендовать не могла. А вот мой сынишка может в растяжке будет преуспевать, но это у него от папы. Чтобы на шпагат сесть, нужно готовить себя постепенно и в идеала (повторюсь в идеале) это нужно делать с раннего детства. Специалисты считают самым оптимальным возраст 5 лет. Для начала занятий можно использовать шведскую стенку. Любую ногу (можно пробовать попеременно) поднять на неё вверх, руки ставишь на перекладины и с их помощью стараешься с каждой тренировкой все больше уменьшать расстояние между стенкой и ножницами ног. И не форсировать занятия. И главное не садится нашпагат с нагрузкой - это м.б. чревато. И еще. Перед растяжкой нужно сначала сделать комплекс общих упражнений именно для разогрева. 1 Ссылка на сообщение
Артёмка 212 Опубликовано: 25 ноября 2008 Автор Рассказать Опубликовано: 25 ноября 2008 Увы мои 5 лет уже позади.... Ладно, за месяц конечно врятли получится, но к весне уже должен сидеть.... Ссылка на сообщение
Маська 15 897 Опубликовано: 25 ноября 2008 Рассказать Опубликовано: 25 ноября 2008 Начинать никогда не поздно. Иногда пенсионерки начинают рстягтваться и у них отлично выходит сесть на шпагат Всё индивидуально. Главное упорство и тренировка. Ну и не переусердствовать конечно Дерзай! У тебя всё должно получиться!!!! Ссылка на сообщение
Артёмка 212 Опубликовано: 25 ноября 2008 Автор Рассказать Опубликовано: 25 ноября 2008 Вот, с этого и стоило начинать.... =) Ссылка на сообщение
Маська 15 897 Опубликовано: 25 ноября 2008 Рассказать Опубликовано: 25 ноября 2008 Я еще только учусь поощрять Вы тут меня все поправляйте если что. Мне своего сына воспитывать правильно надо Хочется чтоб он не отчаивался если не получается и продолжал делать Как найти золотую середину то? Чтоб и охоту не отбить и поощрить и чтоб знал, что каждый человек индивидуальность. Не у всех получается всё. Обычно у кого то что то это, у другого - другое... Ссылка на сообщение
Артёмка 212 Опубликовано: 25 ноября 2008 Автор Рассказать Опубликовано: 25 ноября 2008 Да это я к слову, на меня похвала действует почемуто наоборот =)) Но азарт и победа должна быть... А сына наверное, пока ему кровь в голову не ударит лучше натаскивать всем чем можно, начиная от языков, заканчивая музыкой... футболом думаю тож ограничиваться не стоит, его и во дворе должно хватать... а вот лет эдак к 12 он уже покажет свою индивидуальность =) Ссылка на сообщение
Маська 15 897 Опубликовано: 25 ноября 2008 Рассказать Опубликовано: 25 ноября 2008 Спасибки Языками у нас папа заведует. Музыкой если захочет так пожалуйста, не захочет насиловать не буду. А спорт тоже будет сам выбирать. Тут будет как меня родители воспитывали. Думаю это будет правильно. Я в спорт пришла с плавания в 1 классе. Потом решила, что женщине это не нужно, лучше фигура, а не широкие плечи и ушла. Хотя подавала большие надежды и тренер с месяц уговаривал моих родителей чтоб я вернулась. Но они не стали меня заставлять. Потом была художественная гимнастика. Это правда было дольше всего, лет на 5. Потом бег и параллельно в школе волейбол. Потом санный спорт... Вобчем легче рассказать чем я НЕ занималась Ссылка на сообщение
Silentium 258 Опубликовано: 28 ноября 2008 Рассказать Опубликовано: 28 ноября 2008 Чем лучше разогреешься, тем лучше будешь тянуться после этого. Минут 15 бега и медленно, медленно без рывков тянешься на выдохе, пытаясь расслабить все мышцы. Ссылка на сообщение
KAI 37 Опубликовано: 3 декабря 2008 Рассказать Опубликовано: 3 декабря 2008 (изменено) Артёмка, а если не секрет, то зачем тебе этот шпагат нужен? Реального, толку от него нет. Польза от этой растяжки сомнительная и не доказана. Хочешь гибкости и здоровья - делай гибким позвоночник. Самостоятельная растяжка возможна, но гораздо эффективней и правильней делать это под наблюдением профессионалов. Как не верти, а лучше йоги ещё ничего не придумали. Будет время, следующим летом планирую записаться на их курсы, хотя по большому счёту растяжка мне нужна скорее для понта. Изменено 3 декабря 2008 пользователем KAI Ссылка на сообщение
Рекомендованные сообщения
Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Зарегистрировать аккаунтВойти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Войти сейчас