Как изменить себя?

[РуссоТуристо 23 952]

Кто бы мог подумать, что в последние несколько лет психологи устанут отвечать на вопрос как изменить себя. Этот вопрос задают пациенты, которые не могут самостоятельно найти ответ на этот вопрос и обращаются за помощью к профессионалам. С чем же связан такой бум самокопания и как изменить свой характер, мы обсудим в этой статье.

 

Социологи утверждают, что на голову современного человека проблемы сыплются не прекращаясь, порой мы не в состоянии вынести все тяготы нынешней жизни. Но вот в отличие от наших предшественников, которые жили даже несколько десятилетий назад, наши современники склонны во всем винить себя. Это с одной стороны хорошо, так как обвинениями в чей-то адрес ничего не добиться, но с другой стороны плохо, ведь если не знаешь как измениться, то любые самообвинения могут свести с ума.

 

Так вот, предположим, вы поняли, что бесполезно бороться с близкими, бессмысленно что-то доказывать начальнику, не хочется добиваться нормального отношения от детей – все это пустой труд. Необходимо изменить себя и тогда жизнь покажется несколько более привлекательной. Так что если вы захотели изменить свою жизнь, то начинать необходимо с себя, а остальное приложится.

Следующим шагом, который вы должны будете сделать, это во всем соглашаться с теми, кто портил вам жизнь в прошлом. Это действие, во-первых, не даст вашим отрицательным чертам характера, которые вы хотите изменить, продолжать портить вам существование, а с другой стороны такое «соглашательство» выбьет из колеи тех, кто с вами ругается. Начальник покричит, пообвиняет, а потом просто потеряет желание на вас орать. Зачем что-то доказывать криком, если вы и так согласны с тем, что он говорит.

 

Сделать это будет не просто, ведь вышестоящие должности могут действительно ошибаться. А вы говорить правильные вещи. Но помните – мы пытается изменить себя, побороть некоторые черты своего характера, а не докопаться до правды. Так что соглашайтесь и делайте, что вам горят, ведь это не надолго. Ровно до того времени, когда вы поймете, что вам не хочется отвечать миру тем, же, чем он бросается в вас, теперь вы хотите научиться любить себя, а не отвечать негодованием на ненависть.

Когда первый шаг пройден, необходимо как-то ограничить и выявить круг самый главных ваших внутренних врагов, которые травят вашу психику. Не возможно разобраться в том, как изменить себя, не зная с чем конкретно вы сражаетесь. Так что сядьте за стол и выпишите на бумажку все, что вам не нравится в себе. Пишите максимально честно и открыто. Путь не все будет связанно именно с характером, пусть в числе отравляющих вам жизнь вещей, будет лишний вес или одиночество – главное максимально честно определиться с противниками.

Теперь, напротив каждого пункта напишите, что нужно сделать, чтобы от него избавиться. Пишите одним или двумя словами, так как будто это моно сделать ежесекундно. Одиночество – найти нового мужчину. Лишний вес – похудеть на 20 кг. И так далее. Как бы фантастически не звучала легкость избавления от гнетущих факторов, пишите их с легкостью. Именно такой подход позволит вам изменить себя и сделать это наверняка.

Ведь после того как решение найдено, его нужно разбить на множество мелких подпунктов, которые являются ступеньками, помогающими переступить через проблему. Согласитесь, не возможно моментально сбросить 20 кг, но если делать по пунктам следующие вещи – записаться в клуб, снизить калорийность рациона, больше гулять и т.д., успех будет обеспечен.

 

Желание разобраться в том, как изменить себя очень похвально для любого человека. Оно означает, что вы не просто закостенелый тип, который принимает себя, и мир таким, какой он есть и не пытается ни чего улучшить. Это желание означает, что вы молоды душой и готовы найти в себе силы, для того чтобы как-то бороться с тем, что вам не нравиться, пусть даже это живет в вас самих.

[РуссоТуристо 23 952]

Чтобы изменить свою жизнь, нужно не так много. В противоположность популярному мнению, вам нет необходимости делать радикальные изменения, чтобы улучшить качество вашей жизни. В то же время вам нет необходимости ждать долгое время, чтобы получить ощутимые результаты. Все что вам нужно чтобы изменить жизнь, это делать несколько маленьких шагов, и делать их постоянно в течение 90 дней.

Ниже, вы найдете 60 маленьких способов для улучшения всех областей вашей жизни в течение 90 дней.

 

Дом

 

1.Создайте свой «Календарь по очищению дома от не нужных вещей за 90 дней» запитав по дням каждую группу вещей.

• День 1: Избавиться от журналов
  
• День 2: Избавиться от DVD дисков
  
• День 3: Избавиться от книг
  
• День 4: Избавиться от кухонных принадлежностей
  

2.Живите по мантре: для всего есть свое место и все кладите на свои места. Попробуйте в течение следующих 90 дней следовать этим четырем правилам, чтобы поддерживать свой дом в порядке:

• Если ты что-то взял - положи на место.
  
• Если что-то открыл - закрой.
  
• Если что-то бросил - подними.
  
• Если взял –положи на место.
  

3.Пройдитесь по дому и найдите 90 вещей, которые надо починить или исправить. Вот несколько примеров:

• Поменяйте сгоревшую лампочку.
  
• Заштопайте дырку на любимой футболке.
  
• Исправьте тот факт что каждый раз когда вы открываете верхний кухонный шкафчик, все его содержимое вываливается.
  

Счастье

 

статья: Изменить свою жизнь за 90 дней

• Следуйте совету предложенному психологами запишите 5 из 10 вещей, за которые вы благодарны судьбе
  
• Сделайте список 20 маленьких вещей, которые вам нравится делать и убедитесь, что в течение 90 дней вы делаете хотя бы одну из этих вещей.
  
• Заедите дневник и отслеживайте ваш внутренний диалог с самим собой в течение 10 дней. Будьте настолько точны, насколько это возможно:
  

• Сколько раз за день вы обвиняли себя в чем-либо?
  
• У вас появляется чувство неадекватности?
  
• Часто ли вы критикуете людей?
  
• Как много тех или иных мыслей появляется у вас в течение дня, каков их характер?
  
• Так же отметьте эмоции, которые сопровождают эти мысли. Затем, в течении 80 дней, начните менять свои эмоции к лучшему, изменяя свой внутренний диалог.
  

• В следующие 90 дней попробуйте хотя бы раз в день хорошенько посмеяться от души: Купите себе календарь с шутками на каждый день, посмотрите комедию, найдите себе веб сайт с шутками или смешными фотографиями.
  

Обучение/Личностный рост

 

статья: Поменять жизнь за 90 дней

• Найдите книгу, которая требует усилий и концентрации, и читайте понемногу каждый день так, чтобы прочесть ее за 90 дней.
  
• Задайтесь целью узнавать и запоминать что-нибудь новое каждый день: название цветка который растет в саду, столицу далекой страны. Если пришло время ложиться спать, и вы не можете припомнить чему новому вы сегодня научились, возьмите словарь и выучите новое слово.
  
• Перестаньте сетовать, жаловаться и выражать недовольство в последующие 90 дней. Негативные разговоры порождают негативные мысли, негативные мысли порождают негативный результат. В последующие 90 дней если вы поймали себя жалующимся на что-либо, остановите себя чтобы изменить жизнь к лучшему.
  
• Каждый день в течение следующих 90 дней устанавливайте свой будильник на 1 минуту раньше. Затем убедитесь что вы встаете точно в то время когда будильник звенит, открывайте окна впуская солнечный свет, и делайте легкую зарядку. Через 90 дней вы будете просыпаться на час и сорок минут раньше чем встаете сейчас.
  
• В следующие 100 дней ведите «Утренние страницы» — простой поток сознания по утрам, который вы записываете в своем личном дневнике. Это должно стать первым, что вы будете делать после того, как проснулись.
  
• Наполняйте вой ум мыслями, словами, картинками, которые наиболее точно отражают кем вы хотите стать, чего хотите достичь, как хотите изменить свою жизнь.
  

Финансы

 

статья: Как изменить себя и свою жизнь за 90 дней

• Создайте план своего бюджета, распланируйте все покупки на ближайшие 90 дней, и придерживайтесь плана не тратя ничего лишнего.
  
• Поищите дельные советы по финансам в интернете и выберите 10 из них. Постарайтесь следовать им в течение следующих 100 дней. Например, поход в магазин с ограниченным количеством наличных и без кредитной карточки, делание нескольких дел за одну поездку, чтоб сэкономить на бензине и т.д.
  

Отслеживайте сколько денег вы сэкономили таким образом.

• Расплачивайтесь в магазинах только бумажными деньгами и кладите в копилку оставшуюся сдачу после покупок. Через 100 дней посчитайте, сколько вы можете накопить.
  
• В течение 100 дней не покупайте ничего что вам не особо нужно. Используйте эти деньги для погашения кредита (если он у вас есть) или положите на депозитный счет на пол года.
  
• В течение 100 дней посвятите хотя бы 1 час в день для поиска или создания источника дополнительного дохода.
  

Управление временем (Тайм менеджмент)

 

статья: Как изменить жизнь за 90 дней

• В следующие 90 дней носите с собой записную книжку, чтобы разгрузить мозг от разной информации. Записывайте свои мысли, планы, встречи, или то что хотите отложить на потом, о чем хотите подумать позже.
  
• Проследите как вы используете свое время в течение 5 дней. Используйте информацию которую вы получили, чтобы создать временной бюджет: выделите определенное количество времени на то или иное регулярное действие. Убедитесь что вы придерживаетесь своего временного бюджета в следующие 85 дней
  
• Выделите для себя какие дела имеют для вас самый низкий приоритет, от которых вы можете отказаться. И замените их на более важные дела.
  
• Найдите пять путей утечки вашего времени, и урежьте это время до минимума в следующие 100 дней. Например:
  

• Смотреть телевизор не более полу часа в день
  
• Тратить не более получаса на сайты социальных сетей
  
• Третить не более 20 минут в день на видео игры
  
• Чего вы добились за неделю?
  
• Чо было не так?
  
• Что было правильно?
  

• В последующие 90 дней перестаньте делать сразу несколько дел одновременно. Занимайтессь чем-то одним водин момент, не отвлекаясь.
  
• Планируйте весь следующий день еще с вечера.
  
• В следующие 90 дней, делайте самое важное дело в вашем списке первым. А затем уже остальные.
  
• Делайте письменный обзор по каждой неделе в последующие 14 недель. Ответьте себе наследующие вопросы:
  

• В следующие 90 дней, в конце каждого дня потратьте несколько минут, чтобы привести в порядок свой рабочий стол, канцелярию и бумаги. На следующий день в вашем распоряжении у вас будет чистое рабочее пространство.
  
• Составьте список ваших обязательств и обещаний которые вы взяли на себя в на ближайшие 90 дней. Затем возьмите красную ручку, и вычеркните то что в действительности не принесет вам радости или не будет помогать в достижении жизненных целей.
  
• В следующие 100 дней, каждый раз когда вам захочется переключиться на какое-нибудь новое дело, спросите себя: «Это самое лучшее применение для моих временных ресурсов?»
  

Здоровье

 

измение жизни за 90 дней

• Чтобы потерять 1 килограмм веса, необходимо сжечь 7000 калорий. Если вы снизите поступление 175 калорий в день в следующие 90 дней, высбросите вес на 2.5 килограмма.
  
• В последующие 90 дней ешьте овощи минимум 3 раза в день.
  
• Ешьте фрукты 3 раза в день.
  

[Гость Зайчик!]

Лучший способ изменить себя - годовая карта в фитнес-клуб!

[Вся в маму 16 331]

1. Изменить себя? Если характер - то забить болт на всех, кому я не нравлюсь, пусть чешут лесом.

2. Если внешний вид - то Маша права, да, спорт и диета.

Но никакой внешний вид не поможет, если твой внутренний мир не нравится кому-то.

Так что....

Читайте первый пункт.

Изменено 19 января 2014 пользователем Вся в маму

[Львёнок 7 286]

Изменить себя в лучшую сторону можно. Для этого надо думать своей головой, а не читать советы из Интернета.

[Гость Зайчик!]

Еще помогает смена прически

[Директор Планеты 40 309]

Лучший способ - это быть собой. И тогда ничего изменять не надо. Не надо всяких долбаных и лицемерных "вы все мимими и няняня" будучи "с камушком за пазухой и с фигой за спиной и с одной на всех извилинОй" (с)

ЗЫ Руссо, добавь "оставаться собой" в опрос

Изменено 19 января 2014 пользователем Директор Планеты

[РуссоТуристо 23 952]

7 шагов, которые помогут изменить себя в лучшую сторону

 

1. Начните борьбу с вредными привычками! Вы не станете лучше, если будете иметь вредные привычки. Дело в том, что они будут каждый раз мешать: либо Вас будут постоянно ругать за них, либо Вы сами будете терзать мыслями о своих недостатках. Они будут мешать Вам совершенствоваться в жизни. Все прекрасно понимают, что от вредных привычек нельзя избавиться быстро не получится, однако для этого стоит всего лишь начать. Пусть это будут уменьшения дозы никотина или алкоголя, однако они Вы начнёте хоть как-то двигаться в положительную сторону. Более подробную инструкцию о том, как избавиться от вредных привычек Вы сможете прочесть в одной из следующих наших статей интернет-журнала Vse-Sekrety.ru, поэтому подписывайтесь на обновления!

 

2. Составьте план на следующие пять лет! За один день стать лучше нереально, за год – тоже сложно, однако за пять лет – более чем возможно, причем можно измениться так, что Вы себя просто не узнаете. Ваш план должен быть на 100% реальным (при любых раскладах судьбы), а также очень подробным. Вы должны знать, чем Вы будете заниматься в любом из месяцев своей жизни. Сделайте также систему, которая поможет Вам отслеживать, насколько Вы отступили от своего плана. Такую систему создать достаточно просто – напишите напротив каждого месяца будущего, каких результатов Вы должны достичь. Напоминаем цели не должны быть заоблачными, особенно если это касается Вашего веса, то Вы не сбросите за 1 месяц 20 килограмм, как бы Вам того не хотелось. А если это касается денег, то их тоже должно быть по плану столько, сколько Вы реально сможете получить. Лучше перевыполнить свой план, чем не дойти до минимальной отметки.

 

3.Делайте добрые поступки. Хорошего человека достаточно просто отличить – он всегда совершает добрые поступки! Делайте добро – это не только полезно, но ещё и приятно. Ведь подумайте, как просто, помочь пожилой женщине донести сумки или починить поломанный забор на даче. Ребенку легко достать котёнка с дерева, а молодой маме спустить коляску с этажа на улицу. Такие действия требуют от Вас минимум времени и усилий, однако при этом Вы получаете неимоверно положительный настрой, слова с благодарностями и растёт не только Ваше личное мнение о себе, но и мнение окружающих. Не нужно отказывать в помощи, особенно если она для Вас ничего не стоит, не стоит закрывать глаза на несправедливость, не нужно быть безразличным – и тогда Вы сможете изменить себя лучшую сторону!

 

4. Будьте честны перед собой и окружающими. Ещё одна черта, которая отличает положительного человека от плохого – это уметь быть всегда честным. Соврать всегда проще, чем сказать человеку правду в глаза. Вокруг нас такое количество наглой лжи, что иногда аж дурно становиться. Причем лгут все – знакомые, друзья и даже близкие люди. Нет, ложь во благо – это одно, но ложь в корыстных целях, это уже совсем другая ситуация. Честных людей на земле мало, однако они существуют! Хотите стать одним из немногих?! Быть честным трудно не только с окружающими людьми, но и с собой. Ведь вспомните, как часто мы себя обманываем?! Пример: нахамили в магазине?! А мы идём по дороге и думаем, что я сам виноват, подлез под горячую руку или в ненужный момент. Урезали зарплату?! Просто начальник сволочь и всё тут?!... А ведь на самом деле все, наоборот, чем в ранее рассказанных ситуациях. Хамство было не по Вашей вине, а вот урезанная зарплата – за Ваши ошибки.

 

5. Держите слово. Несколько столетий тому назад, честь – это было не просто пустой звук, за неё умирали и её боялись упустить всю свою жизнь. Один из главных пунктов чести было – умение держать слово. Хотите изменить себя?! Научитесь держать все обещания, которые были Вами сказаны. Не смейте произносить вслух то, чего не сможете достичь, а если уж обмолвились, то извольте выполнить сказанное, чего бы Вам этого не стоило. Тех, кто держит слово, в любом обществе уважают и прислушиваются, так как всегда знают, что слова, сказанные этим человеком, не пустой звук, а правда, которую нельзя оспорить. Держать обещанное слово очень сложно, даже далеко не у всех это получается, однако научиться этому однозначно стоит!

 

6. Создайте крепкие отношения со второй половинкой. Вы не сможете, стать лучше, не имея в своём сердце любви, которая бы смогла Вас согревать в любой момент Вашей жизни. Человек – это существо, которое не может жить без любви, он всегда будет стремиться найти человека, с которым бы захотелось провести оставшуюся жизнь. Поэтому если Вы не будете находиться в поисках своей любви, Вы никогда не сможете достичь совершенства. Ведь не зря у всех высокопоставленных чинов были вторые половинки. Ведь это ещё и показатель того, что человек умеет создать семью, дорожит её и всячески пытается других научить этому. Вряд ли кто-то с Вас будет брать пример, если Вы будете одиноки и несчастны.

 

7. Создайте свою внешность такой, которая бы Вам очень нравилась. Мало просто изменить себя внутри, ведь все мы оцениваем себя не только по личностным качествам, но и по внешним. Здесь необходимо научиться перестать бояться экспериментов – пробовать себя в различных «амплуа». Особенно это важно и нужно для женщин. Мало сменить стиль одежды. Ведь Вы должны сменить прическу, макияж, манеру движений, походку и т.д. Ведь только таким образом Вы поверите в свои изменения. Придумайте для себя тот образ, который бы был Вам интересен, который Вам бы хотелось подражать и на кого быть похожей. Да, мы согласны, что идеальных женщин нет, а заводить себе кумира не есть правильно! Однако Вы можете от каждой известной женщины брать для себя лишь те критерии, которые нравятся исключительно Вам!

 

 

Вот и все шаги, которые способны изменить Вашу судьбу! Они сложные и лёгкие одновременно. Хотите изменить себя? Действуйте!

[Вся в маму 16 331]

Лучший способ - это быть собой. И тогда ничего изменять не надо. Не надо всяких долбаных и лицемерных "вы все мимими и няняня" будучи "с камушком за пазухой и с фигой за спиной и с одной на всех извилинОй" (с)

 

Вот правильно!

Считаешь ты человека долбоебом - пусть знает! Сказал в лицо и все тут.

Нравится человек, взял и пообщался - такая радость на душе.

 

Лицемерие - это самая поскудная вещь!

[РуссоТуристо 23 952]

Изменить себя в лучшую сторону можно. Для этого надо думать своей головой, а не читать советы из Интернета.

А своя голова всегда себя жалеет

Вот хочу я к примеру .....и тут же в голове)) Один раз не пидорас