Перейти к публикации
Форум района Строгино

Рекомендованные сообщения

в парке бегать интереснее)

Ну,мужчинам-возможно.Я в прошлом году в парке бегала,так там таджики вечно из кустов выпрыгивали,особенно в районе Неманского. Да и не по всякой погоде тоже можно

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Гость brain

Так. Что тут надо делать? Кушать белки, не кушать сладкое, жирное, мучное? Увеличить физические нагрузки?

 

Эх... Как жеж все это тяжело.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

начинать надо с небольших нагрузок (совет Маши)

 

то есть:

 

первое занятие

 

приседание - 1 раз

упражнения для пресса - 2 раза

бег вокруг стула - 1 круг

 

перейти на здоровое питание :cf:

 

завтрак

 

брокколи на пару - 100 гр

 

томатный сок - 150 гр

 

обед

 

рыба благородных пород - 1 шт

 

 

ужин

 

отдать врагу (можно с форума)

 

Но :excl: стакан кефира оставить себе

 

 

 

 

ЗЫ: Витаминный комплекс с врачом обговорить))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

НАЙДИ 20-25 МИНУТ В СУТКИ ДЛЯ СВОЕГО ТЕЛА

 

40 раз пресс

60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед). Убирает складки и делает талию.

20 повороты. Убирает складки.

30 приседаний, чтобы попа была красивой.

это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела девушки.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете опубликовать сообщение сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, войдите в него для написания от своего имени.

Гость
Ответить в тему...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Вставить в виде обычного текста

  Разрешено не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.


×
×
  • Создать...