Перейти к публикации
Форум района Строгино

Рекомендованные сообщения

в парке бегать интереснее)

Ну,мужчинам-возможно.Я в прошлом году в парке бегала,так там таджики вечно из кустов выпрыгивали,особенно в районе Неманского. Да и не по всякой погоде тоже можно

  • Классно! [+] 2

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Гость brain

Так. Что тут надо делать? Кушать белки, не кушать сладкое, жирное, мучное? Увеличить физические нагрузки?

 

Эх... Как жеж все это тяжело.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

начинать надо с небольших нагрузок (совет Маши)

 

то есть:

 

первое занятие

 

приседание - 1 раз

упражнения для пресса - 2 раза

бег вокруг стула - 1 круг

 

перейти на здоровое питание :cf:

 

завтрак

 

брокколи на пару - 100 гр

 

томатный сок - 150 гр

 

обед

 

рыба благородных пород - 1 шт

 

 

ужин

 

отдать врагу (можно с форума)

 

Но :excl: стакан кефира оставить себе

 

 

 

 

ЗЫ: Витаминный комплекс с врачом обговорить))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

НАЙДИ 20-25 МИНУТ В СУТКИ ДЛЯ СВОЕГО ТЕЛА

 

40 раз пресс

60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед). Убирает складки и делает талию.

20 повороты. Убирает складки.

30 приседаний, чтобы попа была красивой.

это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела девушки.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас

×