7paca 1 934 Опубликовано: 1 апреля 2014 Рассказать Опубликовано: 1 апреля 2014 Кстати, на прошлой неделе пообщался с одним из тренеров по поводу психологии. Интересные факты узнал. Например, если смотреть на штангу во время жима (провожать ее глазами, не поднимая головы естессно), то результаты могут вырастать до 20%. Музыка многим тоже помогает (кто в плеере занимается). Если её правильно подобрать, конечно =) Ну и т.д. Ссылка на сообщение
7paca 1 934 Опубликовано: 1 апреля 2014 Рассказать Опубликовано: 1 апреля 2014 НАЙДИ 20-25 МИНУТ В СУТКИ ДЛЯ СВОЕГО ТЕЛА 40 раз пресс 60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед). Убирает складки и делает талию. 20 повороты. Убирает складки. 30 приседаний, чтобы попа была красивой. это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела девушки. Повторюсь, что присед - это нагрузка на передние мышцы бедра, а попу качают выпадами. 1 Ссылка на сообщение
РуссоТуристо 23 952 Опубликовано: 1 апреля 2014 Автор Рассказать Опубликовано: 1 апреля 2014 Кстати, на прошлой неделе пообщался с одним из тренеров по поводу психологии. Интересные факты узнал. Например, если смотреть на штангу во время жима (провожать ее глазами, не поднимая головы естессно), то результаты могут вырастать до 20%. Музыка многим тоже помогает (кто в плеере занимается). Если её правильно подобрать, конечно =) Ну и т.д. страшно подумать что будет, если зайти в сексшоп и смотреть на продукцию... Ссылка на сообщение
РуссоТуристо 23 952 Опубликовано: 1 апреля 2014 Автор Рассказать Опубликовано: 1 апреля 2014 Повторюсь, что присед - это нагрузка на передние мышцы бедра, а попу качают выпадами. что за выпады? как так выпасть шоб было вот так Ссылка на сообщение
РуссоТуристо 23 952 Опубликовано: 1 апреля 2014 Автор Рассказать Опубликовано: 1 апреля 2014 жёсткое приседание Ссылка на сообщение
7paca 1 934 Опубликовано: 1 апреля 2014 Рассказать Опубликовано: 1 апреля 2014 например так http://youtu.be/rjAxWWktXW4 потом так http://youtu.be/UsO05j9hVEc 1 Ссылка на сообщение
РуссоТуристо 23 952 Опубликовано: 1 апреля 2014 Автор Рассказать Опубликовано: 1 апреля 2014 это мотивация Ссылка на сообщение
7paca 1 934 Опубликовано: 1 апреля 2014 Рассказать Опубликовано: 1 апреля 2014 жёсткое приседание http://www.youtube.com/watch?v=gRKi6OpEMkY Ну вот она с 3:35 делает выпады как раз Ссылка на сообщение
РуссоТуристо 23 952 Опубликовано: 1 апреля 2014 Автор Рассказать Опубликовано: 1 апреля 2014 (изменено) Изменено 1 апреля 2014 пользователем РуссоТуристо Ссылка на сообщение
РуссоТуристо 23 952 Опубликовано: 1 апреля 2014 Автор Рассказать Опубликовано: 1 апреля 2014 (изменено) Имя: Роза Акоста / Rosa Acosta Родилась: в Доминиканской республике Профессия: актриса, хип-хоп модель, танцовщица, балерина, инструктор танцев 25-летняя Роза Акоста является одной из самых востребованных моделей не только в Америке, но и в мире. Благодаря почти вирусному распространению видеоклипов с её участием и невероятному трудолюбию, она успела сняться практически по всему миру. King Magazine, Smooth Magazine, XXL Magazine и многие другие представляли на своих страницах знойную красавицу. Она родилась и до 2006 года жила в Доминиканской республике. Когда она приехала в Америку, то была профессиональным инструктором танцев и участницей Национального балета. Стоит сказать, что балетом она занималась с 4-х лет и всегда была прирожденной балериной. Она преуспела в танцевальных классах культурного центра Сантьяго, а позже училась в Институте культуры, где тоже была отмечена как самая одаренная ученица. После окончания ICA и балетной школы Нормы Гарсия со степенью бакалавра в области искусства, она поступила на работу в Доминиканский Национальный балет. В 2002 году получила известность благодаря своим физическим способностям: она была прекрасно развита для своего возраста. Будучи балериной, Роза Акоста дважды номинировалась секретариатом де Эстадо де ла Хувентуд за вклад в культурное развитие. Некоторые должностные лица Доминиканской республики считали её вклад в общество просто замечательным. Официально работать моделью Роза начала в 2004 году. Её первые работы были представлены в журналах и на телевидении. В 2006 году карьера модели Акостыбыла настолько заметной, что привлекла внимание международных рекламных и модельных агентств. В том же году модель переехала в США и сразу "взорвала" отрасль. Самым первым её клипом стало видео с P.Diddy. В 2009 году карьера девушки активно развивалась и сейчас она известна в кругах хип-хоп и городской культуры в качестве модели для видеоклипов, а также считается одной из самых известных и дорогих моделей в этом бизнесе. http://www.rosaacosta.com/fitness/ http://vk.com/videos...=album_41303694 Изменено 1 апреля 2014 пользователем РуссоТуристо Ссылка на сообщение
Рекомендованные сообщения
Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Зарегистрировать аккаунтВойти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Войти сейчас