Перейти к публикации
Форум района Строгино
rex

Что делать с животом?

Рекомендованные сообщения

Всем привет, за зиму мой живот превратился не понятно во, что. Пресс качаю, а толку мало, когда сгибаюсь складки такие, что страшно смотреть. Как от этого избавиться? Может бегом заняться?

Изменено пользователем rex

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Основываясь на своем опыте, могу сказать: поменьше кушать пива (от него ужасно растет пузо), заниматься по утрам зарядкой (и с гантельками, в т.ч.), плюс я на велосипеде катаюсь. Помогает.

 

Самый главный совет - не сидеть целый день на стуле и кушать пирожки. Побольше движения, поменьше есть и бухать, и все будет нормалёк.

Изменено пользователем russsian

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Жир не может сокращаться. Поэтому качай, не качай- живот не уменьшится. Может быть железный пресс под хорошим таким слоем жирка.

Только кардио! Бег, велосипед, аэробика... Лучше всего бегать, если нет проблем в суставами. И следить за пульсом.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Жир не может сокращаться. Поэтому качай, не качай- живот не уменьшится.

Вот тут не согласен! Жир является вторым по счету источником энергии в организме! При физической нагрузке, когда первого источника (углеводов) не хватает, организм начинает сжигать жир. Вывод - поменьше углеводов (сладкое, мучное и т.д.) и побольше физической нагрузки - жира будет минимум!

Но совсем от углеводов отказываться ни в коем случае нельзя! только на одном жиру организм долго не протянет! Поэтому, минимум - 40-50 г углеводов в день организм получать все равно должен!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Вот тут не согласен! Жир является вторым по счету источником энергии в организме! При физической нагрузке, когда первого источника (углеводов) не хватает, организм начинает сжигать жир. Вывод - поменьше углеводов (сладкое, мучное и т.д.) и побольше физической нагрузки - жира будет минимум!

Но совсем от углеводов отказываться ни в коем случае нельзя! только на одном жиру организм долго не протянет! Поэтому, минимум - 40-50 г углеводов в день организм получать все равно должен!

От силовых можно похудеть? Можно, но намного сложнее, чем от аэробных.

Только, если он будет качать пресс в аэробной зоне, тогда да. И продолжительное время, т.к. жир начинает гореть где-то с 30-ой минуты.

А, если по 50 раз делать скручивания хоть каждый день, даже с урезанием калорий, то эффект все равно будет минимальный.

 

Сокращаться, не в смысле уменьшаться, а в смысле напрягаться- расслабляться, что делают только мышцы в организме.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Хапкидо займись, три раза в неделю на протяжении нескольких лет... будешь строен и красив как бог)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете опубликовать сообщение сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, войдите в него для написания от своего имени.

Гость
Ответить в тему...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Вставить в виде обычного текста

  Разрешено не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.


×
×
  • Создать...