stasbody 5 Опубликовано: 4 декабря 2007 Автор Рассказать Опубликовано: 4 декабря 2007 Вот думаю тоже что ли попробовать 2 раза в неделю качать. пойдет не пойдет Ссылка на сообщение
Wseslaw Charo 0 Опубликовано: 4 декабря 2007 Рассказать Опубликовано: 4 декабря 2007 Спасибо! Я подумывал примерно про такое. На данном этапе рюками занимался 1 раз в неделю. В режиме "на антагонисты": 3-3 разных упражнения на бицепсы и в паузах вместо отдыха - на трицепсы. Но колебусь: если чаще раза в недулю: будет ли расти объём. Успеет ли восстановиться волокно? Нет ли каких светлых идей по этому поводу? Ссылка на сообщение
stasbody 5 Опубликовано: 4 декабря 2007 Автор Рассказать Опубликовано: 4 декабря 2007 Спасибо! Я подумывал примерно про такое.На данном этапе рюками занимался 1 раз в неделю. В режиме "на антагонисты": 3-3 разных упражнения на бицепсы и в паузах вместо отдыха - на трицепсы. Но колебусь: если чаще раза в недулю: будет ли расти объём. Успеет ли восстановиться волокно? Нет ли каких светлых идей по этому поводу? если делать по 2 упражнения по 4 рабочих подхода 2 раза в неделю у меня успевает Ссылка на сообщение
Wseslaw Charo 0 Опубликовано: 4 декабря 2007 Рассказать Опубликовано: 4 декабря 2007 Попробую и начну сегодня. Буду фиксировать веса и подходы см и кг Ссылка на сообщение
stasbody 5 Опубликовано: 4 декабря 2007 Автор Рассказать Опубликовано: 4 декабря 2007 Попробую и начну сегодня. Буду фиксировать веса и подходы см и кг главное только не увлекаться накачкой и не делать сверх того. И еще, а занимаюсь натурально без всяких добавок(только обычная еда), так что если вы принимаете, что-то для быстрого востановления, то воможно и объем работы можно будет увеличить. В любом случае советую начать с 2-х упражнений по 4 рабочих подхода, 2 раза в неделю. Буду ждать подробный отчет, очень интересно Ссылка на сообщение
Panama 8 Опубликовано: 4 декабря 2007 Рассказать Опубликовано: 4 декабря 2007 Так))) я тут уже себе тренеров нашел )) Вот с Новго года заниматься пойду, будете мну учить ) я канеш бодибилдером стать не хочу, но увеличить свои достижения не откажусь ) Ссылка на сообщение
stasbody 5 Опубликовано: 4 декабря 2007 Автор Рассказать Опубликовано: 4 декабря 2007 (изменено) готовся к жесткому тренингу СЕЛ, ВСТАЛ, СЕЛ, ВСТАЛ. ЕШЕ 10 РАЗ. МЕНЯЙ НОГУ ТЕПЕРЬ ПРИСЕДАНИЯ НА ДРУГОЙ НОГЕ Изменено 4 декабря 2007 пользователем stasbody Ссылка на сообщение
stasbody 5 Опубликовано: 4 декабря 2007 Автор Рассказать Опубликовано: 4 декабря 2007 год тренировок и ты будешь выглядеть также Ссылка на сообщение
Panama 8 Опубликовано: 4 декабря 2007 Рассказать Опубликовано: 4 декабря 2007 Как она не хочу ))) но а так в принципе я готов ) не в первой )))) Ссылка на сообщение
Wseslaw Charo 0 Опубликовано: 4 декабря 2007 Рассказать Опубликовано: 4 декабря 2007 Ныне начал так: двойные сеты 1) подъём на бицепсы стоя кривой штанги узким хватом вес 30 кг 10 раз и сразу (без паузы) 6-10 раз подъём её же обратным хватом узким. 4 "двойных" 2) тот же вес подъём на скамье Скотта узким снизу и сразу сверху 3 сета по 10 и 6 соответственно Химию не примаю. Обычная еда, раз в полгода - протеин, да и то скорее ради понтов, типа я всё испытал (возраст 52, стаж занятий 38 год пошёл) Ссылка на сообщение
Рекомендованные сообщения
Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Зарегистрировать аккаунтВойти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Войти сейчас