Перейти к публикации
Форум района Строгино

Рекомендованные сообщения

Вам чувство тонуса знакомо только как послевкусие сигареты по утру?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

K@R@MB@ Бег - это отдельная и самодостаточная спортивная дисциплина. Я бы отнёс её к аэробно-кардиологическому тренингу. Для сердечка полезно, дыхалочка разрабатывается, выносливость повышается. Не стоит забывать, что очень помогает для снижения веса. Если посмотреть внимательно, то сплошные плюсы. А теперь посмотрите на бег в свете того, что физическая активность у современного человека.... оставляет желать лучшего. Лучше бегать, чем плоскопопие развивать.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ну, я не только бегаю, еще в зал хожу (хотя сейчас на летом перерыв, но дома занимаюсь). Утром тяжело в плане того, что еще полусонная, но блин это так классно по берегу бежать, смотреть на речку, природу, еще прохладно, народу мало, только рыбаки или редкие собачники. Вечером - да, активность в 100 раз больше, чем утром, но зато весь парк усеян мамашами с колясками, собаками, компаниями и алкашами... Пусть мне физически тяжело с утра бегать, но зато в моральном плане намного приятней и никто не мешает.

Проблема в том, что никак не могу пульс в зоне жиросжигания удержать. Должен 170 быть, как побегу- 180, перехожу на быструю ходьбу, опускается до 150 ): На беговой дорожке вообще такой проблемы не возникало, спокойно 20-30 минут держалась, а тут помираю через 5... Обидно, когда дедок какой-нибудь обгоняет или тетенька в 2 раза толще меня.

Изменено пользователем -Silentium-

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я могу и ошибиться, но частота пульса не имеет ничего общего с процессом жиросжигания, а если и имела, то у каждого человека эта цифра была индивидуальна. Калории тратятся в любом случае. -Silentium- можете не беспокоиться. Я подобной информации слышал много. И что расщепление жира начинается только после 20 минут бега и меньше бегать смысла нет и т.д. Не верю я в это.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

У меня пульсометр есть, так что частоту своего пульса знаю. Зона жиросжигания- 70% от максимума пульса. Этому есть вполне научные объяснения. Если пульс будет ниже или выше этой зоны, то жир, конечно, гореть будет тоже, но не так эффективно.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
K@R@MB@ Бег - это отдельная и самодостаточная спортивная дисциплина. Я бы отнёс её к аэробно-кардиологическому тренингу. Для сердечка полезно, дыхалочка разрабатывается, выносливость повышается. Не стоит забывать, что очень помогает для снижения веса. Если посмотреть внимательно, то сплошные плюсы. А теперь посмотрите на бег в свете того, что физическая активность у современного человека.... оставляет желать лучшего. Лучше бегать, чем плоскопопие развивать.

Да понятно, что бег это дисциплина. Стометровку можно даже к скоростно-силовым видам отнести. Только всякие утренние побегушки к легкой атлетике относятся как попа к пальцу, то есть мало. Ибо мало маньяков тренировать бег по утрам ради бега по утрам. Кардио-сердечко и дыхалочка тоже понятно, однако в каком-нибудь банальнейшем уличном футболе-стритболе всё это есть, да ещё и всякие координации/меткости + просто повеселее. А плавание так ещё и для позвоночника полезно, лучше бодрит и коленочки целы. Похудение тоже под вопросом: это же пипец, когда отягощённый лишним весом неподготовленный физически и технически человек ни с того ни с сего начинает бегать, да ещё ведь додумается, дурачок, в каких-нибудь кедах да по асфальту. Пешкодральная прогулка с работы/учёбы вместо езды на ОТ тут ИМХО подойдёт лучше. Так что, что ни возьми, плюсов гораздо больше чем в беге. Оно, конечно, на безрыбье и рак рыба. Только безрыбья-то нет.

Изменено пользователем K@R@MB@

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

бииилиииаааа снова он тут... если он с вами не согласен то он усрется но будет считать себя правым. НЕ ДОКАЗЫВАЙТЕ ЕМУ НИ ЧЕГО!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

K@R@MB@ Польза от хождения? Это от ЛУкавого. Покажите мне одного человека, который похудел, укрепил имунитет и привёл мышцы в тонус и я съем свой буддо-паспорт.

Соглашусь, что утренняя пробежка - это не лёгкая атлетика, но я про это и не говорил. Бег - это БЕГ. Можно сколько угодно спорить о том, что лучше, плавание, стритбол, или бег... Но... Для меня бег - это состояние души. Когда я бегу я могу сосредоточиться на решении какой то проблемы. Я могу полностью отключить мозг и думать только о том, как мимо проносится асфальт. Можете вы это сказать про плпвание, или волейбол? Да и не стоит забывать, что каждому своё.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость Игорь

Товарищи - подскажите такую весчь - недавно делал УЗИ сердца, мне показали какие-то отклонения, типа нарушение какое-то, подробнее не узнавал. Я спросил у врача - от чего это ? Он сказал, либо от бега, либо от курения. Я НЕ курю, но много играю в футбол ? Интересно всё таки - бег укрепляет сердце или наоборот ? У меня как раз наоборот, хотя я всегда был уверен, что укрепляет... Вот такая жопа у меня, но всё равно играю в футбол.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
K@R@MB@ Польза от хождения? Это от ЛУкавого. Покажите мне одного человека, который похудел, укрепил имунитет и привёл мышцы в тонус и я съем свой буддо-паспорт.

Соглашусь, что утренняя пробежка - это не лёгкая атлетика, но я про это и не говорил. Бег - это БЕГ. Можно сколько угодно спорить о том, что лучше, плавание, стритбол, или бег... Но... Для меня бег - это состояние души. Когда я бегу я могу сосредоточиться на решении какой то проблемы. Я могу полностью отключить мозг и думать только о том, как мимо проносится асфальт. Можете вы это сказать про плпвание, или волейбол? Да и не стоит забывать, что каждому своё.

Гы-гы, например я похудел, когда прошлым и позапрошлым летом и осенью регулярно ходил пешкодралом от ЦСКА когда до Сокола, а когда и до Строгино. С иммунитетом и тонусом вроде тоже порядок. Ты паспорта с чем предпочитаешь? :w00t:

Что-то я не понял, чем ты занимаешься во время бега: отключаешь мозг или думаешь над асфальтом и проблемами, но в любом случае эти задачи ИМХО эффективней решать при помощи йогических практик, зачем чесать левое ухо правой пяткой? У меня нет цели доказать, что бег хуже чего-то (хотя на попытки доказать, что бег представляет собой нечто исключительное мне есть что ответить). Мне интересно, зачем люди носятся как угорелые по утрам, даже вон пытаются в стада собираться, когда есть столько замечательных и более эффективных способов решать тот же комплекс задач. Понятно, что у кого-то душа просит и т.д. А чё с остальными?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас

×