Imm 3 501 Опубликовано: 29 мая 2012 Рассказать Опубликовано: 29 мая 2012 (изменено) А ты гигант! Стиснул зубы и за работу. Главное представлять при этом каким красивым ты станешь, когда похудеешь, а сам в это время туда и сюда, туда и сюда. Лучше разделить на подходы и менять позиции, регулируя нагрузку на разные мышцы. Изменено 29 мая 2012 пользователем Imm Ссылка на сообщение
Гость ~Moskvichka~ Опубликовано: 29 мая 2012 Рассказать Опубликовано: 29 мая 2012 А ты гигант! ну так в библиотеке-то))) видимо, атмосфера способствует 3 Ссылка на сообщение
РуссоТуристо 23 952 Опубликовано: 29 мая 2012 Рассказать Опубликовано: 29 мая 2012 особенно, если учесть статистику: - средняя продолжительность ПА составляет 7-10 минут - у среднестатистического мужчины 135 ПА в год :) чёт данные неверные Ссылка на сообщение
Imm 3 501 Опубликовано: 29 мая 2012 Рассказать Опубликовано: 29 мая 2012 (изменено) чёт данные неверные В период снижения веса должно быть больше. И конечно надо понимать, что жир начнёт "гореть", только с 20-30 минуты активного секса. Так что занятие должно проходить не менее 45 минут. Изменено 29 мая 2012 пользователем Imm Ссылка на сообщение
Гость ~Moskvichka~ Опубликовано: 29 мая 2012 Рассказать Опубликовано: 29 мая 2012 жир начнёт "гореть", только с 20-30 минуты активного секса. кто сказал? 1 Ссылка на сообщение
РуссоТуристо 23 952 Опубликовано: 29 мая 2012 Рассказать Опубликовано: 29 мая 2012 Так что занятие должно проходить не менее 45 минут. прекрасно Ссылка на сообщение
Imm 3 501 Опубликовано: 29 мая 2012 Рассказать Опубликовано: 29 мая 2012 кто сказал? Лень писать более вразумительные ссылки, пока это: Добиться истощения гликогена для того, чтобы в процессе тренировки сгорел именно жир, можно тремя путями. 1. Делать кардио достаточно долго. (классическое утверждение, что жир начинает сгорать только через 20-25 минут после начала кардиотренировки) 2. Делать кардио сразу после силовой (соответственно весь гликоген израсходуется во время силовой тренировки) 3. Делать кардио утром натощак. Утром запасы гликогена истощены. прекрасно Ещё важно в качестве разминки использовать предварительные ласки, в течение 5-15 минут. Ссылка на сообщение
Гость ~Moskvichka~ Опубликовано: 29 мая 2012 Рассказать Опубликовано: 29 мая 2012 Лень писать более вразумительные ссылки, пока это: Добиться истощения гликогена для того, чтобы в процессе тренировки сгорел именно жир, можно тремя путями. 1. Делать кардио достаточно долго. (классическое утверждение, что жир начинает сгорать только через 20-25 минут после начала кардиотренировки) 2. Делать кардио сразу после силовой (соответственно весь гликоген израсходуется во время силовой тренировки) 3. Делать кардио утром натощак. Утром запасы гликогена истощены. т.е. если по утрам - фиг похудеешь? Ссылка на сообщение
Imm 3 501 Опубликовано: 29 мая 2012 Рассказать Опубликовано: 29 мая 2012 (изменено) т.е. если по утрам - фиг похудеешь? если по утрам не завтракая, то жир начинает гореть раньше, чем классические 20-25 минут. Просто, сначала сгорают запасы углеводов, потом уже из жирового депо организм черпает энергию. Изменено 29 мая 2012 пользователем Imm Ссылка на сообщение
Гость ~Moskvichka~ Опубликовано: 29 мая 2012 Рассказать Опубликовано: 29 мая 2012 Лень писать более вразумительные ссылки, пока это: Добиться истощения гликогена для того, чтобы в процессе тренировки сгорел именно жир, можно тремя путями. 1. Делать кардио достаточно долго. (классическое утверждение, что жир начинает сгорать только через 20-25 минут после начала кардиотренировки) 2. Делать кардио сразу после силовой (соответственно весь гликоген израсходуется во время силовой тренировки) 3. Делать кардио утром натощак. Утром запасы гликогена истощены. Ещё важно в качестве разминки использовать предварительные ласки, в течение 5-15 минут. понятно. ТВОЯ НАМНОГО ПОХУДЕЛА? Ссылка на сообщение
Рекомендованные сообщения
Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Зарегистрировать аккаунтВойти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Войти сейчас