Займись собой

[Zyto 13 444]

Если тренироваться и добиваться того, чтобы твои мышцы стали эластичные, более или менее)) то и подняться с пола сможешь.,и про детей не вопрос..а то ещё как ван дамм вообще между табуретками на кухне садиться будешь

на поперечку

Между прочим, игнорировать растяжку не рекомендую...

Ещё бы.. Сначала разогрев и тяжка, потом всё остальное... И между всем подходами остального, тоже тяжка.

[Шахерезада Степановна 1 711]

Ещё бы.. Сначала разогрев и тяжка, потом всё остальное... И между всем подходами остального, тоже тяжка.

и после всего остального тоже

Изменено 31 марта 2017 пользователем Шахерезада Степановна

[Zyto 13 444]

и после всего остального тоже

После всего остального - лучше кардио.. До упора.

[Шахерезада Степановна 1 711]

После всего остального - лучше кардио.. До упора.

эммм.. кардио лучше посередь всей треньки.,чисто индивидуально

[Zyto 13 444]

эммм.. кардио лучше посередь всей треньки.,чисто индивидуально

   

[Шахерезада Степановна 1 711]

   

что не так? Разминка, кардио, растяжка, заминка...про железки отдельно.. но явно не в конце тренировки

[Zyto 13 444]

что не так? Разминка, кардио, растяжка, заминка...про железки отдельно.. но явно не в конце тренировки

Ну так это у тебя так. )) Некоторым железки важнее. )) И между подходами к ним лучше тянуть. Ещё лучше жрать чёнить для связок. ) Но это тоже отдельная "запретная" тема..

[Шахерезада Степановна 1 711]

Ну так это у тебя так. )) Некоторым железки важнее. )) И между подходами к ним лучше тянуть. Ещё лучше жрать чёнить для связок. ) Но это тоже отдельная "запретная" тема..

нифига не запретная..более того, если ты будешь жрать совсем не то, что надо или не в том количестве и пропорциях белки/жиры/углеводы, то вся твоя треня нахрен никому не нужна, тебе в первую очередь...ты ведь и сам об этом знаешь

[Zyto 13 444]

нифига не запретная..более того, если ты будешь жрать совсем не то, что надо или не в том количестве и пропорциях белки/жиры/углеводы, то вся твоя треня нахрен никому не нужна, тебе в первую очередь...ты ведь и сам об этом знаешь

Я не про еду. ))

[Шахерезада Степановна 1 711]

Я не про еду. ))

а без этого вообще никуда...

Мы начали с вопроса целесообразности растяжки..надеюсь, что тут мы солидарны