Перейти к содержимому


Фотография
- - - - -

Бег


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 83

#1 -Silentium-

-Silentium-

    Девушка Улучшенной Планировки

  • 1 268 сообщений

Отправлено 23 Май 2007 - 19:49

Тут есть бегуны?
Я начала недавно бегать, благо дом стоит около речки и парк прям под окнами. До этого изредка бегала на дорожке в зале, но как оказалось, это в тысячу раз легче, чем на улице! Выдыхаюсь после первых 5 минут. Так и получается- бегу, иду, бегу, иду и т.д. Пока 30 минут осиливаю. Но заряд бодрости на весь день, да и приятно по утренней прохладе проветриться после сна.
Куплю нормальные кроссовки, буду бегать еще лучше. А через месяц меня не догнать будет! (:
  • 0

#2 Sunwell

Sunwell
  • 1 782 сообщений

Отправлено 23 Май 2007 - 19:52

Бегаю по маршруту Кулакова,12-Неманский-парк по асфальту до пристани и обратно. Время от дверей до дверей дома 40мин. По расчетам дистанция 6-7км. Присоединяйтесь =) Бег рулит!
  • 0

#3 cHaTTer

cHaTTer

    Ёжик

  • 2 872 сообщений

Отправлено 23 Май 2007 - 22:59

Бегаю по маршруту Кулакова,12-Неманский-парк по асфальту до пристани и обратно. Время от дверей до дверей дома 40мин. По расчетам дистанция 6-7км. Присоединяйтесь =) Бег рулит!

эээ.. ты все еще бегаешь?
я думала мы как начали так благополучно и закончили :)
  • 0
Советов не просить, так как чувство юмора сильнее чувства жалости ...

#4 Sunwell

Sunwell
  • 1 782 сообщений

Отправлено 24 Май 2007 - 06:57

Ну я тогда с вами так и не побежал :)
  • 0

#5 -Silentium-

-Silentium-

    Девушка Улучшенной Планировки

  • 1 268 сообщений

Отправлено 24 Май 2007 - 08:04

Sunwell, а ты бегаешь каждый день? И как по началу самочувствие было? Достало больше половины пути пешечком проходить, а дыхалка не выдерживает... хотя не курю, да и на степ прилично ходила.
  • 0

#6 KAI

KAI
  • 587 сообщений

Отправлено 24 Май 2007 - 12:26

Бег тренирует не силу, а выносливость. А дыхалка сбивается по той причине, что вы дышите не правильно, или выбираете завышенный для себя темп.
Для получения максимальной отдачи от бега необходимо чередовать ускорения и замедления. Тесть, томп должен быть разным.
С первого июня планирую снова начать бегать, но только вечером. Утром не получается.
  • 0
Сделай всё, что в твоих силах, а в остальном положись на судьбу.

#7 Kilor

Kilor
  • 506 сообщений

Отправлено 24 Май 2007 - 12:37

Я слышала что бегать вечером намного полезней и эффективней чем утром...тоже думаю заняться...
  • 0

#8 Прохожий

Прохожий

    =))

  • 1 573 сообщений

Отправлено 24 Май 2007 - 15:34

правильно, правильно, бегайте, дело полезное!
с утра после сна бежать имхо, как то не оно...сердце не успевает за нагрузкой:) лучше вечером по прохладе,имхо
  • 0
-Никто не имеет права на чудо. Оно всегда само по себе. Потому и чудо.

#9 Sunwell

Sunwell
  • 1 782 сообщений

Отправлено 24 Май 2007 - 16:22

Sunwell, а ты бегаешь каждый день? И как по началу самочувствие было? Достало больше половины пути пешечком проходить, а дыхалка не выдерживает... хотя не курю, да и на степ прилично ходила.

Я бегаю раза 3-4 в неделю по утрам. Поначалу не было плохо, но со временем просто стал больше выкладываться, чаще делать ускорения, удлинять дистанцию. Сейчас аллергия мучает, не могу бегать.

То есть, темп должен быть разным.

Точно. 100%-ая правда.
  • 0

#10 K@R@MB@

K@R@MB@
  • 507 сообщений

Отправлено 24 Май 2007 - 21:48

Как заядлый нелюбитель бега не могу не выразить своего недоумения по поводу всеобщей одержимости этим примитивным видом физической активности. Я понимаю спортсменов, которым это нужно в дополнение, для разнообразия или в качестве соревновательной дисциплины. Но что заставляет на это тратить время и силы остальных - для меня загадка.
  • 0




Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей

Яндекс.Метрика