ПАУЭРЛИФТИНГ

[K@R@MB@ 6]

Все-таки я приобрела аминокислоты. С месяц попью, понаблюдаю за организмом и результатами...

Зачем девушке аминокислоты и какой результат ожидается в упор не понимаю.

[Silentium 258]

Зачем девушке аминокислоты и какой результат ожидается в упор не понимаю.

Быстрее буду восстанавливаться, больший прирост мышечной массы.

+ Содержаться некоторые витамины, опять же польза и л-карнитин (как жиросжигатель, хотя его эффект от его приема весьма сомнительный, но все же...)

 

У меня очень часто возникает мысль, что тренируюсь впустую. Питание несбалансированное, нагрузки большие. А загонять организм не хочу...

[K@R@MB@ 6]

Быстрее буду восстанавливаться, больший прирост мышечной массы.

+ Содержаться некоторые витамины, опять же польза и л-карнитин (как жиросжигатель, хотя его эффект от его приема весьма сомнительный, но все же...)

 

У меня очень часто возникает мысль, что тренируюсь впустую. Питание несбалансированное, нагрузки большие. А загонять организм не хочу...

Я в шоке.

Аминокислоты не исправят проблем в питании и тренировках (кстати интересно узнать тренировочную программу). Ради витаминов эффективней использовать аптечные поливитаминные комплексы, жиросжигание и набор мышечной массы это взаимоисключающие процессы. Действительно работающий жиросжигатель есть только один, он в этой теме уже упоминался и его продажа противозаконна.

Кстати говоря, сваренное не в крутую куриное яйцо это эталон усвояемости и полноценности в плане аминокислотного состава. К тому же это еще вкусный, дешевый и простой в приготовлении продукт питания.

Отсюда опять вопрос: нафига?

[Silentium 258]

Я в шоке.

Аминокислоты не исправят проблем в питании и тренировках (кстати интересно узнать тренировочную программу). Ради витаминов эффективней использовать аптечные поливитаминные комплексы, жиросжигание и набор мышечной массы это взаимоисключающие процессы. Действительно работающий жиросжигатель есть только один, он в этой теме уже упоминался и его продажа противозаконна.

Кстати говоря, сваренное не в крутую куриное яйцо это эталон усвояемости и полноценности в плане аминокислотного состава. К тому же это еще вкусный, дешевый и простой в приготовлении продукт питания.

Отсюда опять вопрос: нафига?

Я и не писала, что аминокислоты могут исправить проблемы в тренировках или питании. Но помочь тренироваться могут.

Тем более побочки от принятия аминокислот не бывает (только, если какая-то индивидуальная непериносимость организма).

А витамины я и так пью.

И то, что нельзя одновременно набирать массу и сжигать жир, тоже знаю. Но собственно у меня и не такая цель. Я не собираюсь набирать много мышечной массы, а потом сушиться.

K@R@MB@, вот объясни (ничего, что я ны ты?), почему ты так против аминокислот? Я поняла, что ты не видишь смысл принимать их, если все можно получить из питания. Но какой-то положительный результат все равно должен же быть от их принятия?

И ты сам принимаешь какие-то добавки?

[K@R@MB@ 6]

Я и не писала, что аминокислоты могут исправить проблемы в тренировках или питании. Но помочь тренироваться могут.

Ну а я пытаюсь тебя полечить и хочу сказать, что не спасут тебя таблеточки и порошочки и помощи надо искать не в них.

Тем более побочки от принятия аминокислот не бывает (только, если какая-то индивидуальная непериносимость организма).

От аминокислот-то не бывает, а вот от того, что продают в магазинах с надписью "аминокислоты" вполне могут быть, бугага

И то, что нельзя одновременно набирать массу и сжигать жир, тоже знаю. Но собственно у меня и не такая цель. Я не собираюсь набирать много мышечной массы, а потом сушиться.

Не бойся, "много" у тебя полюбому не получится, природу не обманешь.

K@R@MB@, вот объясни (ничего, что я ны ты?), почему ты так против аминокислот? Я поняла, что ты не видишь смысл принимать их, если все можно получить из питания. Но какой-то положительный результат все равно должен же быть от их принятия?

И ты сам принимаешь какие-то добавки?

Да мне по барабану, ты хоть суспензию тестостерона себе коли пополам с гормоном роста. Мне просто интересно было узнать зачем тебе это нужно, т.к. я в этом смысла не вижу. Ну а теперь всё понятно. Положительный эффект от употребления аминокислот на невысоком уровне безусловно есть: производители и продавцы получают дополнительное лавэ. Зря что ли они в конце концов платили столько бабок журналам, чтобы те раскручивали л-карнитин как жиросжигатель.

Про свои добавки я уже тут писал, все это я употреблял "на пробу", ибо "что может быть благороднее, например, чем экспериментировать над самим собой?"(с) Венедикт Ерофеев.

[Silentium 258]

Все равно каждый останется при своем мнении.

Хочу только сказать, что купила я не от балды и не чисто по своей прихоти.

Спрашивала у двух разных тренеров. И мне сказали, что польза будет. И это действительно знающие люди с своей области.

[K@R@MB@ 6]

Все равно каждый останется при своем мнении.

Хочу только сказать, что купила я не от балды и не чисто по своей прихоти.

Спрашивала у двух разных тренеров. И мне сказали, что польза будет. И это действительно знающие люди с своей области.

Ну так какая польза-то будет? +5 кг в весе, -5 кг в весе, +10 кг приседаниях? Что там говорят "знающие люди"?

[Grisha 50]

В общем у меня вопрос к знатокам:

Какие упражнения лучше всего выполнять,для тогшо чтобы укрепить мышцы поясницы?

И вообще может кто-нибудь показать(ну там ссылочку на картинку в инете) комплекс упражнений для общего укрепления и роста мышц спины?

[K@R@MB@ 6]

В общем у меня вопрос к знатокам:

Какие упражнения лучше всего выполнять,для тогшо чтобы укрепить мышцы поясницы?

И вообще может кто-нибудь показать(ну там ссылочку на картинку в инете) комплекс упражнений для общего укрепления и роста мышц спины?

На звание знатока не претендую, но считаю что лучшее упражнение для поясницы это становая тяга.

Видео:

Теория: http://www.russia-pf.ru/dead_surov.shtml

[Артур Н. 63]

Спрашивала у двух разных тренеров. И мне сказали, что польза будет. И это действительно знающие люди с своей области.

 

Извини, но твои тренера или глупы, что не способны расписать тебе грамотный план тренировок (адекватный), или забыли расписать тебе "курсец". Конечно, аминокислоты могут помочь тернировкам, а что будет при их отмене?... правильно, всё вернётся обратно. И к чему это? Просто твоё питание должно быть адекватно тренирочным нагрузкам. Если не можешь много питаться, убери лишние нагрузки в зале и результат будет точно такой же. Зачем изобретать колесо?