Весеннее похудение!

[Lady-dance 4 067]

Ну, чем человек толще, тем он охотнее худеет по идее

 

А, зачем считать калории, если всё время чуток недоедаешь? Какие продукты ты считаешь исключаемыми?

Это сложно, понять что ты недоедаешь - многие толстые что говорят: я очень мало ем, но почему-то не худею. И только когда начинают считать калорийность дневного рациона, понимают, что там превышение на несколько тысяч.

Ну я считаю, что нужно исключить булки и торты, ограничить другие сладости, орехи и фрукты, не употреблять пищевой мусор (сладкие газировки и всякие нести чаи, чипсы, ароматизированные сухарики и т.д.), тогда можно похудеть даже без диет и подсчета калорий

[Lady-dance 4 067]

По ощущению. Когда переел ты же чувствуешь или нет?

Чтобы худеть, нужно дробить порции хотя бы на 4 приёма пищи, по ощущениям это сделать сложно, нужно прикинуть калорийность (с помощью весов, желательно)

[Zyto 13 444]

По ощущению. Когда переел ты же чувствуешь или нет?

Это очень спорный момент.. Ибо если у тебя уже растянут желудок, то насыщения может и не случилось ещё, а норму кбжу ты уже сьел давно..

Это сложно, понять что ты недоедаешь - многие толстые что говорят: я очень мало ем, но почему-то не худею. И только когда начинают считать калорийность дневного рациона, понимают, что там превышение на несколько тысяч.

Ну я считаю, что нужно исключить булки и торты, ограничить другие сладости, орехи и фрукты, не употреблять пищевой мусор (сладкие газировки и всякие нести чаи, чипсы, ароматизированные сухарики и т.д.), тогда можно похудеть даже без диет и подсчета калорий

Ответственно заявляю, что нет.

Поедая только правильную еду, можно есть её с профицитом ккал.. Причём тем самым в несколько тысяч..

[Zyto 13 444]

Чтобы худеть, нужно дробить порции хотя бы на 4 приёма пищи, по ощущениям это сделать сложно, нужно прикинуть калорийность (с помощью весов, желательно)

И тем самым угнетая метаболизм.. Чего в процессе похудания очень бы не хотелось..

Так же, исключив, ну или не добавив некоторое количество физ нагрузки, подобным урезанием кбжу можно сжечь вместо жира мышцы. И худеть потом ещё более медленно..

 

Я считаю - только точный расчёт и планирование приведёт к цели, с наименьшими потерями и наилучшими результатами.

И под результатом я считаю не минут на весах..

А минус в проценте жира в организме. (Да. Придётся напрячься и купить калипер хотя бы.)

[_Sakura_ 2 433]

И тем самым угнетая метаболизм.. Чего в процессе похудания очень бы не хотелось..

А вот с этого момента поподробнее плз, если врачи сами рекомендуют дробить дневной рацион на большое количество небольших приемов пищи.

[Zyto 13 444]

А вот с этого момента поподробнее плз, если врачи сами рекомендуют дробить дневной рацион на большое количество небольших приемов пищи.

Не 4, а 6-8! 

И количество пищи я бы уменьшать не стал.. Уменьшать нужно именно калорийность..

Изменено 6 октября 2017 пользователем Zyto

[_Sakura_ 2 433]

Не 4, а 6-8! 

И количество пищи я бы уменьшать не стал.. Уменьшать нужно именно калорийность..

Ну так речь шла о "4 минимум", и в наших реалиях 8 раз не все могут себе позволить...

[Zyto 13 444]

Ну так речь шла о "4 минимум", и в наших реалиях 8 раз не все могут себе позволить...

В любых реалиях можно себе позволить хоть 10 приёмов пищи. Если у тебя есть какая-то конкретная цель. А если просто поныть, что я не могу набрать\похудеть, то тут да. Есть всякие "реалии".

[Гость]

"Диета" Лебедева

 

 

Очередной высер гениального Ёртёмёя. Он в 100500 раз открыл омерику

 

Я об уменьшении количества потребляемой еды писал тут пару лет назад. Надо выкинуть всё большие тарелки и ложки, но самое важное - уменьшать порции постепенно. Несколько месяцев, чтобы привыкнуть. Резко ни в коем случае нельзя т.е. это удар по психике. Я так в студенческие годы отучил себя от сладкого, например. И у меня это очень хорошо получилось.

 

Он безусловно прав, что все диеты - говно.

 

P.S.: Не знаю, может у меня неверные сведения, но при уменьшении количества порций желудок постепенно сжимается и насыщение достигается быстрее. Поправьте, если это не так.

То есть я такой пришел в чебуречную, заказал 4 чебурека, один съел и ушел?

Лебедев серъезно?

Да я его...

[Lady-dance 4 067]

Не 4, а 6-8! 

И количество пищи я бы уменьшать не стал.. Уменьшать нужно именно калорийность..

Ты реально ешь 8 раз в день? И как это выглядит?

Я не могу есть, не испытывая чувство голода, а оно через час после еды не появляется

И потом постоянно жевать на работе нереально, если не дома работаешь